Camminare sulla neve lungo i sentieri di montagna è una bella esperienza per godere della natura praticando un’attività rilassante e alla portata di tutti. Le passeggiate sulla neve in montagna si possono fare praticamente ovunque: ci sono i sentieri di neve “battuta”, in ogni località sciistica, per consentire di fare escursioni nella neve anche a chi non vuole usare le ciaspole o non scia, e tantomento è in grado di fare escursioni di scialpinismo.
Nella lingua tedesca le chiamano winterwanderungen: un’attività piacevole, rilassante e tutto sommato facile, a patto di seguire alcuni consigli, sotto elencati, per camminare sulla neve.
Godetevi l’atmosfera
Per chi è abituato alla vita di montagna camminare sulla neve d’inverno è normale e anzi, ne apprezza anche le diverse sfumature, dalla sensazione tonificante a quell’aspetto romantico e leggermente irreale che hanno i paesaggi di montagna quando sono ricoperti di neve.
E’ bene sapere che le camminate d’inverno nella neve, o ai limiti di un paesaggio innevato sono rigeneranti non solo per il fisico ma anche per la mente.
La neve e l’effetto ovattato che crea possono essere rilassanti e calmanti, perciò respirate a fondo l’aria pulita e fresca e goditevi il silenzio della natura che sembra addormentata.
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Partire con calma
Camminare d’inverno è comunque diverso dal camminare nelle calde stagioni, la temperatura è bassa quindi è importante sapere che i muscoli hanno bisogno di un pò di tempo per riscaldarsi.
Concedetevi un’andatura tranquilla a inizio camminata e vi accorgerete che poco dopo troverete il vostro ritmo giusto, senza forzature. Vi raccomando di non “partire in quarta” altrimenti finite con qualche crampo o strappo ai muscoli delle vostre gambe.
Indossare l’abbigliamento giusto
Indossare l’abbigliamento giusto in montagna è importante e l’inverno non fa eccezione.
Prestate attenzione ai tessuti dell’abbigliamento che scegliete, considerate che è sempre bene che l’umidità non stia a contatto con la pelle, quindi scegliete tessuti tecnici che favoriscano la traspirazione. Il nostro miglior consiglio è sempre quello del “vestirsi a cipolla”, in modo da poter togliere qualche strato quando il corpo inizierà a scaldarsi.
Prestare maggior attenzione alle scarpe, camminare sulla neve non è certo un’attività da svolgere con qualsiasi tipo di scarpa. Dovete scegliere scarponcini impermeabili ma traspiranti, che tengano caldi ed asciutti i vostri piedi.
Proteggete i vostri occhi
E’ importante proteggere gli occhi perché la neve con la luce del sole diventa abbagliante.
Il riflesso di luce abbagliante del sole sulla neve può essere dannoso per gli occhi, quindi non è una questione estetica , gli occhiali da sole, con lenti adeguate ovviamente, proteggono la salute dei vostri occhi.
Mantenetevi idratati
Per chi cammina d’inverno ci sono alcune regole da non dimenticare mai.
Prima di uscire controllate se avete tutte le cose essenziali con voi: berretto, guanti, una borraccia d’acqua ed un thermos con una bevanda calda perché quando si cammina mantenervi idratati è sempre importante.
Inoltre mentre camminate invece, anche se va bene godersi il panorama, dovete stare bene attenti a dove mettete i piedi perché è facile scivolare e la neve può nascondere qualche brutta sorpresa: una piccola buca, uno strato di ghiaccio o altro da non procurarvi qualche frattura.
Infine non siate troppo svagati nelle vostre passeggiate nel bianco.
Fonte: ilovevaldinon.it