S’avvicina sempre più l’inverno e presto neve e ghiaccio faranno la loro apparizione anche sulla penisola. Inoltre, ogni anno migliaia di italiani arrivano al pronto soccorso con fratture o severe contusioni in seguito a scivolate sul ghiaccio. Ecco come fare ad evitarle. A SCUOLA DEI PINGUINI PER NON CADERE SUL GHIACCIOI norvegesi se ne intendono d’inverno, di neve e di ghiaccio,…
Restare in forma è semplice, basta camminare. Ma ci sono tante altre buone ragioni per farlo, fra cui il fatto che migliora l’umore e allontana lo stress. Camminare è un’attività adatta a chiunque ed estremamente efficace. Ecco tutti i benefici per la salute del camminare: 1. Alleato contro le malattieCamminare è utile per tenere sotto controllo i fattori di rischio per diabete, patologie cardiovascolari,…
Il trekking è una delle attività all’aria aperta più complete e apprezzate, che consente di coniugare il piacere della scoperta con numerosi benefici per il corpo e la mente. Camminare nella natura, esplorare sentieri immersi nel verde, respirare aria fresca e lontano dallo stress quotidiano non solo è gratificante, ma apporta anche miglioramenti significativi alla nostra salute. Benefici per la…
Sembrerà un ovvietà ma il miglior allenamento per il trekking è fare trekking! Certo, fare qualche compitino anche a casa aiuta sempre ma solo misurandoti ripetutamente su percorsi in montagna o in collina sarai in grado di migliorare, anche piuttosto velocemente, il tuo stato di forma. Rispetto alle passeggiate in pianura di tutti i giorni, nelle escursioni in montagna entrano…