Niente di più facile. Misurando la frequenza delle pulsazioni a riposo prima di alzarti dal letto al mattino! Usando un frequenzimetro potrai infatti monitorare periodicamente il tuo stato di forma orientandoti con i seguenti valori:
- 70 battiti al minuto è il valore normale
- dai 75 agli 80 sei decisamente fuori forma
- meno di 50 battiti al minuto sei forma strepitosa!
Per motivarti all’allenamento e sollevarti dalla fatica puoi sempre leggere: camminare in montagna fa bene alla salute, un ampio articolo dove ho voluto parlare nello specifico dei molteplici benefici di questa attività. Avere un motivo positivo per il quale si pratica una certa attività può essere di grande aiuto nei momenti difficili dove bisogna stringere i denti e mai mollare!
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Fonte: http://www.ilmountainrider.com | Autore: Fabrizio Vago
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