BERGAMO – Chi frequenta la montagna o pratica arrampicata lo sa da sempre: salire, arrampicarsi e muoversi in verticale è qualcosa di naturale, soprattutto per i bambini. Non solo li aiuta a crescere più sicuri e coordinati, ma sembra avere effetti positivi anche sul modo di pensare.
Se l’idea che l’arrampicata faccia bene allo sviluppo dei più piccoli è ormai supportata da numerosi studi di psicologia infantile, fino a poco tempo fa era meno chiaro se questi benefici si estendessero anche alle capacità cognitive degli adulti. Oggi arriva però una conferma scientifica importante.
Uno studio del Dipartimento di Psicologia dell’Università della Florida del Nord (USA) ha dimostrato che attività come l’arrampicata migliorano le prestazioni del cervello. In altre parole, muoversi verso l’alto fa bene alla mente e farlo con una certa regolarità, persino in contesti quotidiani o lavorativi, può portare vantaggi concreti.
I ricercatori hanno osservato che gli esercizi che prevedono il sollevarsi, il salire e l’orientarsi nello spazio stimolano il cervello in modo particolarmente efficace. Anche sessioni brevi di questo tipo di attività possono aumentare in modo significativo la memoria di lavoro, arrivando fino a un miglioramento del 50%.
La memoria di lavoro è fondamentale nella vita di tutti i giorni: ci serve per ricordare informazioni, ragionare, prendere decisioni e coordinare più compiti contemporaneamente. Migliorarla significa essere più efficienti nello studio, nel lavoro e nelle attività quotidiane.
Alla base di questi benefici c’è la propriocezione, chiamata anche cinestesia: la capacità del nostro corpo di “sapere” dove si trova nello spazio e come si muove, anche senza guardarlo. Arrampicare, più di molte altre attività fisiche, stimola intensamente questo senso.
Lo studio, condotto dal dottor Ross Alloway, ha coinvolto persone tra i 18 e i 59 anni, dimostrando che i benefici dell’arrampicata non sono riservati ai più giovani, ma possono interessare tutte le età.
Fonte: montagna.tv – Autore: Redazione di Montagne.tv
